Reizen is een spannende manier om nieuwe plekken te ontdekken, culturen te ervaren en herinneringen te maken. Voor mensen met diabetes, een stofwisselingsziekte waarbij de bloedsuikerspiegel niet doelgericht gereguleerd wordt, kan reizen echter extra uitdagingen met zich meebrengen. In dit artikel vind je belangrijke informatie en praktische tips voor veilig en ontspannen reizen met diabetes. Of je nu een korte trip of een lange reis plant, hier leer je hoe je je optimaal kunt voorbereiden en van je vakantie kunt genieten.

Wil je je bloedsuikerwaarden controleren en je op diabetes laten testen? Ontdek je persoonlijke bloedsuikerniveau met de bloedsuikertest van Homed-IQ. Met deze test meet je je HbA1c-waarde en krijg je belangrijke informatie voor de vroege detectie van prediabetes en diabetes. Deze indicator geeft je een overzicht van je gemiddelde bloedsuikerspiegel van de laatste twee tot drie maanden – heel gemakkelijk vanuit huis.

Inhoudsopgave

• Wat is diabetes?
• Uitdagingen bij het reizen met diabetes
• Tips voor reizen met diabetes – de belangrijkste dingen die je moet meenemen
• Samenvatting

Wat is diabetes?

Diabetes mellitus is een chronische ziekte waarbij het lichaam ofwel geen insuline produceert (type 1 diabetes) of het geproduceerde insuline niet effectief kan gebruiken (type 2 diabetes). Insuline is een hormoon dat nodig is om glucose (suiker) vanuit het bloed naar de lichaamscellen te transporteren, waar het als energiebron dient. Zonder voldoende insuline blijft de glucose in het bloed, wat leidt tot hoge bloedsuikerwaarden en op lange termijn ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. (CDC, 2024).

Hoofdtypen van diabetes

Bronnen: CDC,2024; CDC, 2024

Uitdagingen bij het reizen met diabetes

Mensen met diabetes staan dagelijks voor talloze uitdagingen, omdat ze hun bloedsuikerspiegel constant moeten monitoren en aanpassen om gezondheidscomplicaties te voorkomen. Deze complicaties omvatten zowel langdurige (zoals hart- en vaatziekten, zenuw-, nier- of oogschade) als kortstondige gezondheidsrisico’s. Ongecontroleerde bloedsuikerwaarden kunnen symptomen van kortstondige complicaties zijn, die vooral tijdens het reizen een rol kunnen spelen, zoals bijvoorbeeld een hypo- of hyperglykemie:

Bronnen: NHS, 2023 ; NHS, 2022

Heb je een van de bovenstaande symptomen of wil je je preventief laten testen? De bloedsuikertest (HbA1c) van Homed-IQ kun je heel eenvoudig thuis uitvoeren en zo je gezondheid in eigen hand nemen.

Complicaties gerelateerd aan reizen

Bij het reizen met diabetes kunnen verschillende externe omstandigheden optreden die de gezondheidscontrole en het algemene welzijn kunnen beïnvloeden:

Onvoorziene vertragingen, bijvoorbeeld door vertragingen van transportmiddelen of het tijdsverschil tussen het thuisland en het bestemmingsland, kunnen de geplande tijden voor insuline-injecties en maaltijden in de war sturen en de bloedsuikerregulatie bemoeilijken. Ook de beschikbaarheid en kwaliteit van voedsel en de toegang tot medische zorg kunnen in vreemde landen variëren en de bloedsuikerregulatie bemoeilijken.

Bovendien kunnen veiligheidscontroles op luchthavens en het meenemen van medisch materiaal zoals insuline en spuiten voor diabetici extra hindernissen vormen. Ten slotte beïnvloedt een reis ook het kortstondige activiteitsniveau van de diabeticus, bijvoorbeeld door lang te zitten in een vervoermiddel of door stress en slaapgebrek. Dit beïnvloedt op zijn beurt de bloedsuikerspiegel en vereist een aanpassing van de insulinedosis en de voedselinname. Daarom is vooral bij reizen met diabetes een zorgvuldige planning en voorbereiding noodzakelijk om potentiële complicaties te voorkomen (Landgraf, R. & Lohr, R. 2010).

Tips voor reizen met diabetes – de belangrijkste dingen die je moet meenemen

Een zorgvuldige voorbereiding is de sleutel tot een veilige en plezierige reis met diabetes. Hieronder vind je een lijst van belangrijke dingen die je zou moeten meenemen:

Bron: Deutsche Diabetes Hilfe, n.d.

Medicijnen en uitrusting

• Voldoende insuline en andere diabetesmedicijnen: Neem meer insuline en spuiten mee dan je nodig hebt voor de duur van de reis. Het is aan te raden om een dubbele hoeveelheid mee te nemen om een voldoende reserve te hebben.
• Bloedglucosemeters: Neem de benodigde bloedglucosemeters mee. Dit hangt af van hoe je je bloedsuiker meet. Dit kan bijvoorbeeld een apparaat zijn dat continu je bloedsuiker meet (zoals de FreeStyle Libre). Vergeet ook niet je mobiele telefoon met oplaadkabel of extra smart devices. Neem alternatief je bloedglucosemeter mee met voldoende teststrips, prikhulpen en lancetten. Denk ook aan reserveonderdelen voor je apparaten, zoals reservebatterijen.

Voedsel tijdens de reis

• Snel verteerbare voedingsmiddelen: Deze zijn vooral nuttig om een hypo te voorkomen (zoals druivensuiker of sappen).
• Langzaam verteerbare voedingsmiddelen: Deze helpen de bloedsuikerspiegel op lange termijn stabiel te houden (zoals volkorenproducten of peulvruchten).
  
  Vergeet ook niet om tijdens de reis voldoende te drinken.

Nooduitrusting

• Noodsuiker: Neem druivensuiker of glucose-tabletten mee voor het geval van een hypoglykemie.
• Eerstehulpkit: Een set met pleisters, antiseptische doekjes, ontsmettingsmiddel en andere basis eerstehulp-artikelen kan handig zijn op reis.

Documentatie / Overig

• Medische verklaring: Voor bepaalde reizen kan een brief van je arts, die je diagnose en de noodzaak van het innemen van medicijnen bevestigt, nuttig zijn. Vooral bij vliegreizen met handbagage of bij het oversteken van grenzen is het nodig om een verklaring over de diabetesbenodigdheden en de bijsluiters van de medicijnen mee te nemen. Noteer ook de contactgegevens van je arts/diabetoloog voor het geval jij of anderen een aanspreekpunt nodig hebben.
• Reisverzekering: Zorg ervoor dat je reisverzekering medische noodgevallen dekt, inclusief de behandeling van diabetes. Bij een reis naar het buitenland is een reisziekteverzekering vaak aan te raden.
• Diabetespas: Neem op reis je diabetespas mee, zodat je in geval van nood snel de nodige medische zorg kunt krijgen.
• Adressen van apotheken/klinieken op de bestemming: Noteer de belangrijkste contactpunten op de bestemming om een aangename reis te waarborgen en voor noodgevallen voorbereid te zijn.
• Koeltas/ Insulinkoeler: Het wordt aanbevolen om insuline bij koelkast- of kamertemperatuur te bewaren. Bij reizen naar tropische of hete regio’s is het raadzaam om een koeltas of koelzak mee te nemen om de insuline te koelen.

Tijdens de gehele reis is het aan te raden om de bovengenoemde medicijnen en uitrusting in je handbagage te dragen, zodat ze altijd binnen handbereik zijn. Controleer ook regelmatig je bloedsuikerspiegel om op veranderingen te kunnen reageren (Deutsche Diabetes Hilfe, n.d.).

Samenvatting

Reizen met diabetes vereist zorgvuldige planning en voorbereiding, zodat je van je reis kunt genieten. Als je je van tevoren informeert en goed voorbereid bent, kun je mogelijke complicaties voorkomen en een veilige en plezierige vakantie hebben. Denk eraan om je koffers zorgvuldig te pakken, informeer je over je bestemming en heb altijd een plan voor noodgevallen klaar. Zo kun je zorgeloos de wereld ontdekken.

Bronnen

About Type 1 Diabetes | Diabetes. (2024). CDC. Centers for Disease Control and Prevention. Retrieved June 4, 2024, from https://www.cdc.gov/diabetes/about/about-type-1-diabetes.html

About Type 2 Diabetes | Diabetes. (2024). CDC. Retrieved June 4, 2024, from https://www.cdc.gov/diabetes/about/about-type-2-diabetes.html

Deutsche Diabetes Hilfe. (n.d.). Reise-Checkliste. Retrieved June 4, 2024, from https://www.diabetesde.org/reise-checkliste

Diabetes Basics | Diabetes. (2024). CDC. Retrieved June 4, 2024, from https://www.cdc.gov/diabetes/about/index.html

National Health Service. (2022). High blood sugar (hyperglycaemia). NHS. Retrieved June 7, 2024, from https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/

National Health Service. (2023). Low blood sugar (hypoglycaemia). NHS. Retrieved June 7, 2024, from https://www.nhs.uk/conditions/low-blood-sugar-hypoglycaemia/

Landgraf, R., & Lohr, R. (2010). Diabetes und Reisen. Der Diabetologe, 6(8), 663–676. https://doi.org/10.1007/s11428-010-0633-4