Magnesium test

Symptomen van een tekort

Een licht magnesiumtekort kan helemaal geen symptomen veroorzaken. Een zeer laag magnesiumgehalte kan de volgende symptomen veroorzaken:

• Hartkloppingen
• Gevoelloosheid of tintelingen in de benen of handen
• Misselijkheid
• Hoofdpijn
• Spiertrekkingen en krampen

Symptomen van toxiciteit

Een teveel aan magnesium in het lichaam wordt ook wel hypermagnesmie genoemd. Milde gevallen van hypermagnesiëmie veroorzaken misschien geen merkbare symptomen. Als de magnesiumspiegel echter stijgt, kunnen de symptomen onder andere zijn:

• Misselijkheid en braken
• Blozend gezicht
• Hoofdpijn
• Lethargie
• Hypotensie (lage bloeddruk)
• Onregelmatige hartslag
• Spierzwakte

In ernstige gevallen kan een te hoog magnesiumgehalte ernstige complicaties veroorzaken, zoals ademhalingsmoeilijkheden en hartstilstand. Om te hoge concentraties van voedingsstoffen zoals magnesium te voorkomen, moet je altijd eerst een arts raadplegen voordat je nieuwe supplementen neemt en overmatig gebruik van medicijnen die magnesium bevatten vermijden.

Magnesium

Magnesium is een mineraal dat belangrijk is voor veel lichaamsprocessen, waaronder spier- en zenuwfunctie, bloeddrukregeling en de aanmaak van botten en DNA. Magnesium wordt ook in verband gebracht met betere spierprestaties en helpt bij ontspanning en het herstel van de spieren.

Een magnesiumtekort kan je botten verzwakken, vermoeidheid en slaperigheid veroorzaken, spiertrekkingen en spasmen veroorzaken en zelfs je risico op hartritmestoornissen (onregelmatige hartslag) en hartkloppingen verhogen. Studies hebben aangetoond dat hoe actiever je bent, hoe meer magnesium je nodig hebt. Een magnesiumtest geeft aan of je voldoende magnesium binnen krijgt via je voeding of dat je baat zou kunnen hebben bij suppletie.

Wat betekenen de resultaten van deze test?

Magnesium tekort

Een magnesiumtekort kan door verschillende factoren veroorzaakt worden. Als je magnesiumgehalte laag is, ga dan naar je huisarts. Sommige mensen kunnen hun eetpatroon aanpassen om hun magnesiumspiegel weer op peil te brengen, maar anderen hebben misschien supplementen nodig of hebben een andere onderliggende aandoening die het tekort veroorzaakt.

Om je magnesiumgehalte via de voeding op te krikken, moet je meer voedingsmiddelen eten die magnesium bevatten. Deze voedingsmiddelen zijn onder andere

• Amandelen
• Spinazie
• Pompoenpitten
• Zwarte chocolade
• Quinoa
• Chia zaden
• Pinda’s

Voldoende magnesium

Een magnesiumgehalte van meer dan 0,66 mmol/L en minder dan 1,07 mmol/L is voldoende.

Verhoogd magnesium

Een verhoogd magnesiumgehalte komt niet vaak voor, omdat overtollige hoeveelheden van dit mineraal uit de voeding gewoonlijk door de nieren uit het lichaam worden verwijderd. Verhoogd magnesium kan het gevolg zijn van:

• Nierfalen
• Ziekte van Addison
• Hypothyreoïdie
• Overmatig gebruik van magnesiumhoudende maagzuurremmers of laxeermiddelen
• Overmatig gebruik van supplementen

Als je magnesiumspiegel verhoogd is, ga dan onmiddellijk naar je dokter. Als je supplementen of laxeermiddelen gebruikt die magnesium bevatten, overweeg dan om hiermee te stoppen.

Hoe snel ontvang ik de resultaten van deze vitamine zelftest?

Nadat je een bloedmonster hebt genomen en dit naar ons laboratorium hebt gestuurd, duurt het een paar werkdagen voordat je de testresultaten ontvangt. Zodra je testkit bij het laboratorium aankomt, ontvang je een bericht per e-mail. Zodra jouw testresultaat klaar is, ontvang je een sms en een e-mail met een link naar je resultaat. Homed-IQ streeft ernaar om je tijdens het gehele testproces goed op de hoogte te houden en je een naadloze testervaring te bieden.