Reisen ist eine aufregende Möglichkeit, neue Orte zu entdecken, Kulturen zu erleben und Erinnerungen zu schaffen. Für Menschen mit Diabetes, einer Stoffwechselerkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel nicht gezielt reguliert wird, kann das Reisen jedoch zusätzliche Herausforderungen mit sich bringen. In diesem Beitrag finden Sie wichtige Informationen und praktische Tipps für sicheres und entspanntes Reisen mit Diabetes. Ob Sie einen Kurztrip oder eine lange Reise planen, hier erfahren Sie, wie Sie sich optimal vorbereiten und Ihren Urlaub genießen können.

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Inhaltsübersicht

• Was ist Diabetes?
• Herausforderungen beim Reisen mit Diabetes
• Tipps für Reisen mit Diabetes – die wichtigsten Dinge, die Sie mitnehmen sollten
• Zusammenfassung

Was ist Diabetes?

Diabetes mellitus ist eine chronische Erkrankung, bei der der Körper entweder kein Insulin produziert (Typ-1-Diabetes) oder das produzierte Insulin nicht effektiv nutzen kann (Typ-2-Diabetes). Insulin ist ein Hormon, das notwendig ist, um Glukose (Zucker) aus dem Blut in die Körperzellen zu transportieren, wo es als Energiequelle dient. Ohne ausreichendes Insulin verbleibt die Glukose im Blut, was zu hohen Blutzuckerwerten führt und langfristig schwere gesundheitliche Probleme verursachen kann (CDC, 2024). 

Haupttypen von Diabetes 

Quellen: CDC,2024; CDC, 2024

Herausforderungen beim Reisen mit Diabetes

Menschen mit Diabetes stehen im Alltag vor zahlreichen Herausforderungen, da sie ihren Blutzuckerspiegel ständig überwachen und entsprechend anpassen müssen, um gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden. Zu diesen Komplikationen gehören sowohl langfristige (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nerven-, Nieren- oder Augenschäden) als auch kurzfristige Gesundheitsrisiken. Unkontrollierte Blutzuckerwerte können Symptome für kurzfristige Komplikationen sein, die vor allem beim Reisen eine Rolle spielen können, wie beispielsweise eine Hypo- oder Hyperglykämie:

Quellen: NHS, 2023 ; NHS, 2022

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Reisebezogene Komplikationen

Beim Reisen mit Diabetes können verschiedene äußere Umstände auftreten, die die Gesundheitskontrolle und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen können:

Unvorhergesehene Verzögerungen, z. B. durch Verspätungen von Transportmitteln oder die Zeitverschiebung zwischen Heimat- und Zielland, können die geplanten Zeiten für Insulininjektionen und Mahlzeiten durcheinander bringen und die Blutzuckereinstellung erschweren. Auch die Verfügbarkeit und Qualität von Nahrungsmitteln sowie der Zugang zu medizinischer Versorgung können in fremden Ländern variieren und die Blutzuckereinstellung erschweren. Zudem können Sicherheitskontrollen an Flughäfen und die Mitnahme von medizinischem Material wie Insulin und Spritzen für Diabetiker zusätzliche Hürden darstellen. Schließlich wirkt sich eine Reise auch auf das kurzfristige Aktivitätsniveau des Diabetikers aus, z.B. durch langes Sitzen in einem Verkehrsmittel oder durch Stress und Schlafmangel. Dies wiederum beeinflusst den Blutzuckerspiegel und erfordert eine Anpassung der Insulindosis und der Nahrungsaufnahme (Landgraf, R. & Lohr, R. 2010).

Deshalb ist vor allem bei Reisen mit Diabetes eine sorgfältige Planung und Vorbereitung erforderlich, um potenzielle Komplikationen zu vermeiden. 

Tipps für Reisen mit Diabetes – die wichtigsten Dinge, die Sie mitnehmen sollten

Eine sorgfältige Vorbereitung ist der Schlüssel zu einer sicheren und angenehmen Reise mit Diabetes. Im Folgenden finden Sie eine Liste wichtiger Dinge, die Sie mitbringen sollten:

Quelle: Hergeleitet von Deutsche Diabetes Hilfe, n.d.

Medikamente und Ausrüstung

• Ausreichend Insulin und weitere Diabetes Medikamente: Nehmen Sie mehr Insulin und Spritzen mit, als Sie für die Dauer der Reise benötigen. Die doppelte Menge kann empfehlenswert sein, um eine ausreichende Reserve zu haben.
• Blutzuckermessgeräte: Nehmen Sie die benötigten Blutzuckermessgeräte mit. Dies hängt davon ab, wie Sie Ihren Blutzucker messen. Dies kann z.B. ein Messgerät sein, das kontinuierlich Ihren Blutzucker misst (z.B. FreeStyle Libre). Denken Sie dabei auch an Ihr Handy mit Ladekabel oder zusätzliche Smart Devices. Alternativ, nehmen Sie Ihr Blutzuckermessgerät mit ausreichend Teststreifen, Stechhilfen und Lanzetten mit. Denken Sie auch an Ersatzmaterial für Ihre Geräte, wie z.B. Ersatzbatterien.

Verpflegung beim Reisen

• Schnell verdauliche Lebensmittel: Diese sind vor allem zur Vorbeugung von einer Unterzuckerung sinnvoll (Beispielsweise Traubenzucker oder Säfte).
• Langsam verdauliche Lebensmittel: Diese helfen, den Blutzuckerspiegel langfristig stabil zu halten (Beispielsweise Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte).
  
  Vergessen Sie auch nicht, während der Fahrt ausreichend zu trinken.

Notfallausrüstung

• Notfall Zucker: Nehmen Sie Traubenzucker oder Glukosetabletten für den Fall einer Unterzuckerung mit.
• Erste-Hilfe-Set: Ein Set mit Pflastern, antiseptischen Tüchern, Desinfektionsmittel und anderen grundlegenden Erste-Hilfe-Artikeln kann auf Reisen nützlich sein.

Dokumentation / Sonstiges

• Ärztliche Bescheinigung: Für bestimmte Reisen kann ein Schreiben Ihres Arztes, das Ihre Diagnose und die Notwendigkeit der Einnahme von Medikamenten bestätigt, hilfreich sein. Insbesondere bei Flugreisen mit Handgepäck oder beim Grenzübertritt ist es notwendig, eine Bescheinigung über die Diabetes Utensilien und die Beipackzettel der Medikamente mitzuführen. Notieren Sie sich auch die Kontaktdaten Ihres Arztes/Diabetologen für den Fall, dass Sie oder Dritte einen Ansprechpartner benötigen.
• Reiseversicherung: Stellen Sie sicher, dass Ihre Reiseversicherung medizinische Notfälle abdeckt, einschließlich der Behandlung von Diabetes. Bei einer Reise ins Ausland ist oftmals eine Auslandskrankenversicherung empfehlenswert.
• Diabetiker Ausweis: Nehmen Sie auf Reisen Ihren Diabetikerausweis mit, damit Sie im Notfall schnell die notwendige medizinische Versorgung erhalten.
• Anschriften von Apotheken/Kliniken am Reiseziel: Notieren Sie sich die wichtigsten Anlaufstellen am Reiseziel, um eine angenehme Reise zu gewährleisten und für Notfälle gerüstet zu sein.
• Kühltasche/ Insulinkühler: Es wird empfohlen, Insulin bei Kühlschrank- oder Raumtemperatur zu lagern. Bei Reisen in tropische oder heiße Regionen ist es ratsam, eine Kühltasche oder einen Kühlbeutel mitzunehmen, um das Insulin zu kühlen. 

Während der gesamten Reise empfiehlt es sich, die oben genannten Medikamente und Ausrüstungsgegenstände im Handgepäck mitzuführen, damit sie jederzeit griffbereit sind. Kontrollieren Sie außerdem regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel, um auf Veränderungen reagieren zu können (Deutsche Diabetes Hilfe, n.d.).

Zusammenfassung

Reisen mit Diabetes erfordert eine sorgfältige Planung und Vorbereitung, damit Sie Ihre Reise genießen können. Wenn Sie sich im Voraus informieren und gut vorbereitet sind, können Sie mögliche Komplikationen vermeiden und einen sicheren und angenehmen Urlaub verbringen. Denken Sie daran, Ihre Koffer sorgfältig zu packen, informieren Sie sich über Ihr Reiseziel und haben Sie immer einen Plan für Notfälle parat. So können Sie unbeschwert die Welt entdecken.

Referenzen

About Type 1 Diabetes | Diabetes. (2024). CDC. Centers for Disease Control and Prevention. Retrieved June 4, 2024, from https://www.cdc.gov/diabetes/about/about-type-1-diabetes.html

About Type 2 Diabetes | Diabetes. (2024). CDC. Retrieved June 4, 2024, from https://www.cdc.gov/diabetes/about/about-type-2-diabetes.html

Deutsche Diabetes Hilfe. (n.d.). Reise-Checkliste. Retrieved June 4, 2024, from https://www.diabetesde.org/reise-checkliste

Diabetes Basics | Diabetes. (2024). CDC. Retrieved June 4, 2024, from https://www.cdc.gov/diabetes/about/index.html

National Health Service. (2022). High blood sugar (hyperglycaemia). NHS. Retrieved June 7, 2024, from https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/

National Health Service. (2023). Low blood sugar (hypoglycaemia). NHS. Retrieved June 7, 2024, from https://www.nhs.uk/conditions/low-blood-sugar-hypoglycaemia/

Landgraf, R., & Lohr, R. (2010). Diabetes und Reisen. Der Diabetologe, 6(8), 663–676. https://doi.org/10.1007/s11428-010-0633-4